KBT i Vasastan, Stockholm

Som legitimerad psykoterapeut i Vasastan, Stockholm, erbjuder jag KBT - en terapiform (kognitiv beteendeterapi) som fokuserar på ”här, nu och framåt”.

Hur går KBT till?

Historien är viktig för att förstå uppkomsten till symtomen/problemen, men enbart insikt räcker inte. Det handlar om att börja ifrågasätta invanda mönster i tanke, känsla och beteende och därefter pröva att ersätta dem med nya, mer välfungerande.

Vi gör tillsammans en noggrann kartläggning och undersöker vad som har lett fram till den aktuella situationen, och vi arbetar med att i praktiken få in nya sätt att tänka och handla. Vi använder oss av beteendeexperiment och exponeringsövningar när det exempelvis handlar om att möta rädslor, utmana fobier och känna mindre begränsning i tillvaron. Vid depression kan beteendeaktivering vara en viktig del av arbetet. Vi har en gemensam målbild och utvärderar kontinuerligt, ”är vi på rätt väg?”.

Hemuppgifter är en viktig del i behandlingen eftersom nya sätt att tänka och agera måste få prövas i det verkliga livet utanför terapirummet för att därefter reflekteras tillsammans kring: ”hur blev det här, vilka reaktioner fick jag av min omgivning, och hur kändes det?”. Vi kan arbeta med visualiseringsövningar och rollspel när det handlar om att hitta en känsla eller minne som behöver komma upp till ytan och bearbetas.

Man kan se terapin som ett samarbetsprojekt mellan terapeut och patient, där relationen är viktig för att kunna öka insikt och genomdriva förändringar.

Du som patient är expert på ditt liv och ditt fungerande medan jag bidrar med min kunskap och erfarenhet.

Vill du veta mer om KBT i Vasastan, Stockholm eller boka en tid? Du är varmt välkommen att kontakta mig.